Pilates body work

VYSKÚŠAJ pravidelne cvičiť so mnou!

Mojim cieľom je Ťa motivovať k pravidelnosti, lebo iba pravidelným systematickým cvičením dosiahneš pokroky, pocítiš zlepšenie a uvidíš výsledky. 

Pilates body work so Zuzanou je cvičenie zamerané na celé telo.

Vyskúšaj si 7-14 dní krátke cvičenia ZADARMO a zistíš, či Ti cvičenie vyhovuje.

PLATENÉ ČLENSTVO obsahuje vyše 250 cvičebných zostáv. Dĺžka cvičení od 25 do 45 minút.

Cvičenia sú roztriedené podľa pomôcok (bez pomôcok, odporové gumy, pilatesový kruh, over ball a roler).

Zuzana Ti dáva pravidelné úlohy v podobe nových videí, ktoré sa Ti zobrazia ako NOVÉ a NEODVIČENÉ. Všetky videá sa ukladajú do prehľadnej databázy a môžeš cvičiť kedykoľvek Ti vyhovuje.

V každom cvičení predcvičíš rovnomerne celé telo: brucho, zadok, nohy, boky, chrbát a ruky. Cvičenie je zamerané na vybudovanie pevného funkčného a ohybného tela. Každé cvičenie je jedinečné, je kombináciou iných cvikov spojených do originálnej zostavy. 

Odporúčaná frekvencia cvičenia je 4-5 x týždenne.

Začni mojimi krátkymi cvičeniami od 13-20 minút. Po pár týždňoch budeš sám cítiť, že sa vydržíš sústrediť na cvičenie dlhšie a zvládneš poctivo odcvičiť aj dlhší 25-45 minútový blok. 

Výsledky

Po 1 mesiaci začneš cítiť zmeny na svojom tele, je pevnejšie a ohybnejšie. Po 3 mesiacoch sa mení na nepoznanie, zvládaš pozície, ktoré Ti na začiatku robili problém a myslel si si, že tak ďaleko sa nikdy nedostaneš. Po 6 mesiacoch máš nové telo, máš pocit, že si vyšší, štíhlejší, pohyblivejší, odchádzajú bolesti chrbta a už nikdy nechceš skončiť cvičiť 3 x týždenne.